Diet..diet..diet..bukan bermakna nak kuruskan badan, tapi sebenar maksud diet ialah penjagaan pemakanan yang betul. Tapi tak kisahlah lari maknanya atau tidak, sekarang RN9 memang tengah on-diet untuk kuruskan badan. Dan diet yang RN9 sedang follow ialah diet Etkin campuran haha, apakah itu?

Ok, ladies mesti ramai yang aware tentang diet Etkins ni, atau lebih difahami sebagai diet Low carbohydate, termasuklah gula. So jika anda memilih untuk diet cara Etkin, antara perkara yang kita perlu elakkan ialah karbohidrat. Segalanya lah like nasi, mee, bihun, tepung, pasta, biskut, roti, dan sewaktu dengannya. Sebaliknya menu anda adalah yang lebih berunsurkan protein, sayuran hijau dan air mineral. Yang perlu elak selain karbohidrat ialah kekacang dan buah2an manis. Extreme kan! Ermm takleh ikut sangat ni, so RN9 innovate satu cara lagi..Etkin campuran, hehe..

Etkin campuran ialah diet yang RN9 amalkan kerana diet Etkin original tak sesuai dengan wanita yang sedang breastfeed macam RN9. So RN9 still amalkan ambil nasi tapi time lunch sahaja itupun satu senduk, selebihnya lauk protein dan sayur hijau, just untuk mengelakkan masuk angin dan cukup sekadar kenyang. Kalau lapar lagi, jangan ambil biskut, roti, gula2 atau snek tau, sebaliknya korang ratah ayam lagi bagus!

So ini adalah lebih kurang menu diet RN9;

1. Pagi bangun tidur before gosok gigi – Minum air zam zam setengah gelas (sambil niatkan ikut apa yang mahu)
2. Lepas mandi & gosok gigi – Minum lagi air mineral biasa 2 gelas
3. Sebelum breakfast – Minum lagi air mineral segelas
4. Breakfast – elakkan carbo, selalu ambil nuggets, hotdog, telur mata, atau Quacker oat 3 in 1 ( every day 1 jenis)
5. Jangan terus minum tunggu 1-2jam baru minum
6. Lunch - Nasi satu senduk + lauk ayam/ikan + sayur/salad
7. Jangan minum air 1-2 jam selepas makan
8. Selepas tu minumlah air at least 500ml
9. Tea break – Oat 3 in 1
10. Dinner – Ratah lauk jer ayam/ikan/telur
11. Midnight – minum air, kalau lapar, minum air zam-zam (niatkan supaya rasa kenyang, insyaAllah anda akan rasa kenyang)

So actually RN9 dah gabungkan detox sambil diet. Step 1 – 8 tu actually detox steps, mengikut teknik minum air diwaktu dan quantity yang betul. Killer untuk Diet PALING Selamat dan Berkesan kat sini ialah air zam-zam. Air zam-zam ni kira sebagai ‘Penyelamat’. Kan khasiatnya mengikut apa yang kita niatkan. Jadi RN9 selalu niatkan, berilah rasa kenyang, elakkan gastric, dan kesihatan badan secara keseluruhan. Amin. InsyaAllah dah 3-4 bulan dah RN9 amalkan dan berat bedan kurang juga xxkg!!. Cubalah

Jika anda ada rahsia atau petua diet yang ingin dikongsikan bolehlah share diruangan komen.

{ 0 comments }